다석 류영모 선생님께서 새벽 3시에 일어나셔 하시던 체조입니다.

 

준비자세

 

 

1 동작 :  팔을 약간 벌려 손등으로 서로 마주친다.

 

2동작 :  팔을 돌려 등 뒤에서 똑 같이 손등을 마주친다.

 

 

3동작, 4동작 : 1, 2동작을 한 번 더 반복한다.

 

5동작 : 팔을 안쪽으로 비틀면서 쭉 펴서 손 날을 서로 마주친다.

 

 

6동작 : 팔을 위로 들어올려 등뼈 중간을 세게 친다.

 

<6동작 뒤에서 본 모습>

 

7동작 : 윗몸을 앞으로 숙이며  팔을 쭉 편다.

 

8동작 : 준비자세로 돌아온다.

 

9동작, 10동작 : 7, 8동작을 한 번 더 반복한다. 

 

<류영모 선생님께서 평생 앉아 계셨던 정좌 모습> : 엉덩이를 바닥에 닿도록 앉는다.

 

 

 

길벗농원에서 스크렙 하였습니다.